uutiset

Tänä kesänä auringolle altistuminen ja korkea lämpötila tulivat odottamatta, ja tiellä kävellessä monilla ihmisillä oli aurinkovoidevaatteet, aurinkovoidehatut, -varjot ja -aurinkolasit.

Aurinkosuoja on aihe, jota ei voi välttää kesällä. Itse asiassa altistuminen ei ainoastaan rusketu ja pala, vaan myös aiheuttaa ihon ikääntymistä ja aurinkoläiskien muodostumista. Ihon ikääntymisprosessissa valovanheneminen on tärkein syy ihon ikääntymiseen. Siksi oikeanlainen aurinkosuoja kesällä on ratkaisevan tärkeää. Seuraavassa annetaan yksityiskohtainen johdatus oikeaan menetelmään ja varotoimiin kesän auringolta suojautumiseksi.

1. Valitse oikea aurinkovoide

Aurinkosuoja on tärkeä työkalu auringolta suojautumiseen. Oikean aurinkosuojan valitseminen on erittäin tärkeää ihon suojaamiseksi. Ensinnäkin, valitse tuote, jolla on laajakirjoinen suoja eli suoja sekä UVA- että UVB-ultraviolettisäteiltä. Toiseksi, kiinnitä huomiota aurinkosuojan SPF-numeroon, joka osoittaa tuotteen kyvyn suojata UVB-säteilyltä. Yleisesti ottaen, mitä korkeampi SPF-arvo, sitä suurempi suojakyky. On suositeltavaa valita aurinkosuoja, jonka SPF on yli 30, ja lisätä sitä säännöllisesti. Yksi aurinkovoiteissa usein käytetyistä ainesosista onAvoin koordinointimenetelmä.

Oktyyli-4-metoksikinnamaatti (OMC)on suosittu aurinkovoide, joka kykenee absorboimaan UV-säteilyä 280–310 nm:n aallonpituusalueella, ja maksimaalinen absorptio tapahtuu 311 nm:n aallonpituudella. Korkean absorptionopeuden, hyvän turvallisuuden (minimaalinen myrkyllisyys) ja hyvän öljyisiin raaka-aineisiin liukenevuuden ansiosta tätä yhdistettä käytetään laajalti päivittäiskemikaaleissa, muoveissa, kumissa ja pinnoitteissa öljyliukoisena nestemäisenä UV-B-absorboijana. Sitä käytetään usein yhdessä muiden aurinkovoiteiden kanssa korkeiden SPF-arvojen saavuttamiseksi, ja se on paikallisesti hyvin siedetty, sillä on lähes merkityksetön ihoärsytys, alhainen fotokontaktidermatiitin esiintyvyys eikä systeemisen imeytymisen aiheuttamaa myrkyllisyyttä.

2. Vältä voimakkaan auringonvalon kausia

Kesällä aurinko on voimakkaimmillaan, erityisesti iltapäivällä, jolloin myös ultraviolettisäteily on voimakkainta. Siksi ihovaurioiden välttämiseksi on parasta välttää pitkäaikaista auringolle altistumista tänä aikana. Jos sinun on pakko mennä ulos, voit käyttää aurinkohattua, aurinkolaseja ja pitkähihaisia vaatteita vähentääksesi ihokosketusta auringon kanssa.

3. Kosteuta

Pitkäaikaisen auringolle altistumisen jälkeen iho menettää kosteutta, joten on tärkeää pitää iho kosteutettuna. Valitse virkistäviä, ihoa tukemattomia kosteuttavia tuotteita, kuten kosteussuihketta, kosteusnaamiota jne. kosteuttaaksesi ihoa milloin tahansa. Lisäksi runsaan veden juominen on myös tärkeä tapa pitää iho kosteutettuna.

4. Lisäsuojaus

Aurinkovoidetta käytettäessä voit parantaa suojautumistasi muillakin varotoimilla. Esimerkiksi aurinkohatun, aurinkolasien, sateenvarjon jne. käyttäminen voi minimoida suoran auringonvalon alueen iholla. Valitse lisäksi kevyitä ja hengittäviä vaatteita suojaamaan ihoasi suoralta auringonvalolta.

5. Aurinkosuojan tärkeys ei ole vain kesällä

Vaikka kesä on auringolta suojautumisen huippuaikaa, auringolta suojautuminen on yhtä tärkeää muina vuodenaikoina. Olipa kyseessä kevät, syksy tai talvi, UV-säteet ovat läsnä ja voivat vaikuttaa ihoon. Joten ota tavaksi suojautua auringolta ympäri vuoden.

6. Anna tietyille alueille lisäsuojaa

Kasvojen, kaulan ja käsien lisäksi on olemassa erityisiä alueita, jotka tarvitsevat lisäsuojaa auringolta. Esimerkiksi korvat, selkä, nilkat ja muut helposti huomaamattomat alueet tarvitsevat myös aurinkovoidetta. Valitse aurinkovoidesuihke, jota on helppo levittää näille vaikeasti tavoitettaville alueille.

7. Ravintolisien tulisi sisältää aurinkosuojatuotteita

Jotkut antioksidanttirikkaat ruoat voivat parantaa ihon kykyä korjata itseään ja siten vähentää UV-säteiden aiheuttamia vaurioita. Esimerkiksi mansikat, tomaatit, vihreä tee ja muut ruoat ovat runsaasti antioksidantteja, joiden saantia voidaan lisätä asianmukaisesti. Lisäksi kohtuullinen C- ja E-vitamiinipitoisten ruokien saanti auttaa myös suojaamaan ja korjaamaan ihoa.

8. Tarkkaile, miten käytät aurinkovoidetta

Aurinkovoidetta on myös tärkeää käyttää oikein. Ensinnäkin aurinkovoidetta tulisi levittää 15–30 minuuttia ennen ulos menemistä, jotta tuote imeytyy täysin. Toiseksi, levitä tasaisesti, äläkä jätä väliin mitään aluetta, mukaan lukien kasvot, kaula, käsivarret jne. Kiinnitä huomiota myös osiin, jotka altistuvat helposti auringolle, kuten nenään ja korvien taakse. Lopuksi, valitse tuotteen ohjeiden mukaisesti huolellisesti, kuinka monta kertaa voit levittää uudelleen, jotta aurinkosuojavaikutus säilyy.

Yhteenvetona voidaan todeta, että oikea tapa suojautua auringolta kesällä sisältää oikean aurinkovoiteen valinnan, voimakkaan auringonpaisteen välttämisen, nesteytyksen ja kosteutuksen huomioimisen, lisäsuojatoimenpiteiden toteuttamisen, hyvien aurinkosuojauskäytäntöjen kehittämisen ympäri vuoden, tiettyjen ihoalueiden aurinkosuojan vahvistamisen, antioksidanttipitoisten ruokien asianmukaisen saannin ja aurinkovoiteen oikean käytön. Nämä toimenpiteet auttavat suojaamaan ihoa UV-vaurioilta ja pitämään sen terveenä ja nuorekkaana.